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宝鸡装修公司分享:要开学了,谁替我请个假…

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还有半个月就要开学了,有的孩子假期功课没做完,担心老师批评;有的孩子假期太舒服,睡眠、饮食都没规律,一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气,情绪易波动,同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服;有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口;对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况,专家统称为
“开学焦虑症”。

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开 学

而如何克服“开学综合症”,成为很多家长和孩子担心的问题。其实,在开学之前,只要家长和孩子一起发力,那么赶走开学综合症便不是问题。

对付“开学综合征”家长陪孩子一起“收心”和“热身”

你上,或者不上学,

适当加压 调动积极性

“开学综合征”又叫“开学恐惧症”,是孩子所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性心理问题,表现为情绪不稳定、紧张、担心、易烦躁、注意力不集中、记忆力减退、理解力下降、厌学、拖延行为、懒散行为、逃避行为等。有的孩子还会表现为生理方面的吃不下、睡不着,查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦甚至发烧等。

学校就在那里,按时开学。

学生可适当给自己些压力,反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划,并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来,起到“润滑剂”的作用。

9月1日,各地中小学纷纷开学了。当“开学综合征”不期而至时,家长和孩子应该如何应对?心理专家分别给家长和孩子开出了两张心理“药方”。专家建议,家长应帮孩子
“收心”,要平心静气,与孩子一起调整家庭作息时间,和孩子共同拟定新学期的学习计划,做好物质准备,并向孩子传递积极的心理暗示。而孩子要做好开学前的“热身”,提早“温故知新”,唤醒大脑里储存的记忆,并适当增加运动和阅读,减少电脑手机电视的干扰,多与同学和家长沟通,学会自我暗示,定好学习目标,结束休假模式,启动新学期学习开关。

你念,或者不念书,

积极暗示 自我减压

“熊孩子”终于开学了,对于很多妈妈来说,真是一件大好事儿:总算要告别与精力旺盛的熊孩子们“斗智斗勇”的模式,这么多天IQ、EQ的火力考验总算结束了,感觉终于“解放”了……

书就在那里,早晚得念。

自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考场,反复告诫自己要沉着。

可是对有的孩子来说,却怎么也开心不起来,甚至觉得“灾难”临头一样,刚放假时的那种“放飞自我尽力狂”的兴奋变成了“好景不常在”的怅然若失。新学年的开始,有的孩子还会有这样的担心:新的人际关系怎么处?课业增多难度增加自己是否能应付?考试不好和排名落后怎么办?手机电脑会不会被“收走”?总之,让孩子恐惧开学的理由有千千万。

你听,或者不听课,

按时作息 调整生物钟

当上面的这些“担心”不能缓解反而进一步加重的时候,就要警惕孩子出现“开学综合征”。

老师就在那里,不下课不走。

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”,经常很晚才睡,白天睡不够,晚上睡不着,人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律,尽可能地遵照学校日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,一开学就能完全进入状态。

澳门新普京app ,“开学综合征”,又叫“开学恐惧症”,是指在假期将要结束到开学初始的一段时间,孩子所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性心理问题。在心理行为方面会表现为:情绪不稳定、紧张、担心、易烦躁、注意力不集中、记忆力减退、理解力下降、厌学;拖延行为、懒散行为、逃避行为等。有的孩子还会表现为生理方面的变化:吃不下,睡不着,查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦,甚至发烧等。

你学习,或者不学习,

荤素搭配 饮食合理

在心理学上,“开学综合征”其实是对“开学”表现出的一系列“焦虑”症状,生理方面的变化则是心理焦虑的躯体化表现。当“开学综合症”不期而至的时候,家长和孩子应该怎么应对呢?

考试就在那里,不离不弃。

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题,产生不适。因此,在开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。

家长心态平和,帮孩子做好“收心”4法

开学综合症

适当运动 加强锻炼

首先,面对孩子心理上的变化,家长要平心静气,保持“孩子虐你千百遍,你仍待他如初恋”的心态。当孩子处于焦虑状态的时候,父母如果比孩子还焦虑,会让孩子更加焦虑。父母保持心平气和、波澜不惊的状态,会让孩子的安全感倍增。这时候父母需要用行动和表现向孩子传递这样的信息:开学不是什么大不了的事儿。

临近开学乃至开学前一周,许多心理门诊突然多了许多“小患者”,他们的“症状”大多为感到莫名其妙的紧张、焦虑、疲劳、失眠、心情烦躁、食欲不佳,甚至有些孩子还出现了逃学厌学现象。

在调整作息时间和饮食的基础上,开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体,而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,提高学生的精气神,对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”,为了更好地达到“收心”的目的,最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒,长期坚持下去。其实对学生来说,开学初最难“收”的不是学习,而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里,不出去玩耍,这样做只会更加厌烦开学生活,效果反而适得其反。

其次,家长要陪孩子一起“收心”,让孩子深刻体会到“我不是一个人在战斗”。

心理专家表示,这其实是开学综合征的表现。

另外,和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情,调动学习兴趣。来来来,我们齐发力,一起赶走开学综合症!

1.调整作息时间。假期的生活作息常常不规律,晚上不睡早上不起是常见现象。如果生物钟不及时调整,那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此,家长要为孩子提供安静的“收心”环境,及时关闭电视、网络,与孩子一起调整家庭作息时间,按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食,以免开学后生物钟错乱,影响学习。

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2.平等互动交流,和孩子一起拟定新学期学习计划。父母不管手头工作多忙,每天都要挤出时间与孩子平等交流,这样才能真正“懂”孩子。在此基础上和孩子一起协商拟定一个切实可行的新学期学习计划。这样会让孩子心中有数,有“底”,从而有助于减轻对未来不确定因素的焦虑情绪。

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3.做好开学前的“物质”准备。低年级学生可在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。另外,饮食上也要调整。孩子在假期形成了吃饭暴饮暴食的习惯,吃饭时间无规律,饿了就会吃零食。家长要慢慢改变孩子的饮食习惯,一日三餐合理膳食,三餐时间要严格遵循规律。

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4.借鉴“皮革马利翁效应”,给孩子积极的心理暗示。皮格马利翁效应亦称“罗森塔尔效应”或“期待效应”。由美国着名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出,指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简单地说,皮格马利翁效应留给我们这样一个启示:赞美、信任和期待具有一种能量,它能改变人的行为,当一个人获得另一个人的信任、赞美时,他便感觉获得了社会支持,从而增强了自我价值,变得自信、自尊,获得一种积极向上的动力,并尽力达到对方的期待,以避免对方失望,从而维持这种社会支持的连续性。

这就是9月1日开学当天的我。

家长们应该经常不失时机地向孩子传递这样一种信息:无论任何时候,父母都会坚定地相信“你能行”。可以多给孩子积极的心理暗示,比如开学了又可以见到久违的好朋友,可以学更多新东西,可以得到老师的表扬,可以让自己更加厉害等,让他们对学校有所憧憬。

开学综合症,又称开学恐惧症。

开学前,督促孩子“热身”6步走

开学综合征有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;

1.学业上别欠账。积极完成暑假作业,对每一个学生来说,都是“天经地义”的事。要尽快保质保量完成作业,才能在开学后“有面子”去见老师和同学。这是减轻开学前焦虑的一项重要内容。

在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

2.合理使用手机和电脑。多数学生假期以休息、娱乐为主,以学习为辅,老师和家长一般没有过多干预。开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来。

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3.进行开学前的“热身”。作业完成后,要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等,唤醒大脑里储存的记忆;提前预习新学期知识,这也是很重要的环节。

为了逃避开学,

4.适当运动和阅读。运动是对付情绪低迷的很好方法。如果你已经开学或是在家等待开学,请马上动起来。有条件的可以去健身房或者运动场跑步,没有场地的可以在家随便跑动,当你运动起来就会发现状态会好很多。在不想动的时候,赶紧拿起你喜欢的书籍翻开看看,让自己整个人都沉浸在书本当中,去体验阅读的快感,每天保持阅读的习惯,状态就会逐渐积极起来。

孩子们都曾做过什么?

5.学会自我暗示,做心理调适。让孩子自己告诉自己:开学了,必须收心了;放松心情,定好学习目标;结束休假模式,启动新的征程。

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6.多和同学及父母沟通。新学期和要好的同学见了面,聊聊新学期的打算,听听同学的心声,从而了解到不少同学和自己有同感,有助于缓解紧张情绪,让自己心情释然。多和父母沟通,父母有丰富的生活经验和阅历,可以从父母那里获得很好的支持和指导。

开学临近,金华两名初三学生

最后,给家长们提个建议:请以不生气为理论,坚持不吼叫、不动手的基础原则,努力坚持陪伴和引导孩子成长,将“孩子虐你千百遍,你仍待他如初恋”的精神发扬光大。毕竟,当父母是一项光荣而长远的任务,要一次又一次经受住打击,又必须一次又一次地满血复活。

吞药拒上学

金华一15岁女孩连吞下了20片抗高血压药导致血压直线下降,幸好经过抢救没有生命危险。而东阳一男孩喝下剧毒农药“百草枯”生命垂危。

两个孩子都是因为不想去学校才做出服药的举动。老师说开学后学生普遍会焦虑,父母要多鼓励孩子。

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不愿开学,双胞胎来了场

“说走就走的旅行”

小磊和小宇航在8月21日上午7点多出去买早饭,之后就再没回来。

两人失踪一周后才回来,说出了“离家出走”的原因:哥俩想到暑假就要结束,而作业还没有完成,可自己又很想出去玩玩。于是,两兄弟拿了妈妈给的7元钱早餐钱出了门,还顺便拿走了妈妈包里的80元钱,两个孩子就不管不顾地骑着小自行车离开了。

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为了“迎接”开学,

这群熊孩子放火烧了学校

英国北部的利兰市5名11岁至15岁的少年因涉嫌在学校纵火造成重大损失被捕。

报道称,这5名在校学生因不想回学校上课,就放火烧了他们所就读的圣玛丽天主教技术学院。当地消防队出动了125名消防员参与灭火工作……

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当然,上诉这些都是极个别案例,但在孩子开学前后,如孩子出现不适应的情况,家长应予以关心和理解。

对于孩子出现的开学综合症的各种表现,家长最基本的态度应该是:

不要责骂!不要责骂!不要责骂!

家长如何正确应对

开学综合症

1.帮助孩子收心,

循序渐进回归日常状态

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假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题,提醒家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

2.调整作息时间回归上学状态

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将生物钟调整回上学时的状态。假期里大多数孩子睡得晚起得也晚,难以适应开学后早起早睡的生活规律,这是诱发‘开学综合征’的主因。

因此家长要帮助他们建立有规律的作息时间,督促他们按时睡觉、起床,不睡懒觉。

须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯,生物钟也就会随之调整。

3.适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力,反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划,并付诸行动。

为自己制订学习计划,在学习上要向成绩优异的看齐,不要总跟比自己差的学生比。

要超越自己,参与竞争,锻炼自己的耐力,使自己紧张的心情得以放松和适应。

4.荤素搭配饮食合理

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合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。

假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题,产生不适。

因此,在开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。

5.适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上,开学前进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体,而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,提高学生的精气神,对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。

关键要持之以恒,长期坚持下去。其实对学生来说,开学初最难“收”的不是学习,而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里,不出去玩耍,这样做只会更加厌烦开学生活,效果反而适得其反。

6.与学校沟通,配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。

研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

温馨提示

当代学生的学习压力越来越重,身为家长的我们,看见自己的小孩辛苦的上学,感到非常心疼,一些家长就会创造舒适以及解压的学习环境,下面小编搜集了一些学习空间的效果图,家长们可参考(⊙o⊙)哦

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